Según algunos especialistas en el área de nutrición, afirman que existen frutas más nutritivas que otras, unas con mayor valor calórico y otras con valores más bajos, además del componente vitamínico y mineral que puede variar según el tipo de fruta.
Algunos afirman que, a partir de sus experiencias, la fruta guayaba no es buena para bajar de peso, pero los beneficios que aporta en aspectos tanto vitamínicos como antioxidantes la convierten en una buena opción para mantener una alimentación sana y balanceada, claro, tener este tipo de alimentación es lo que asegurará el éxito de tu meta de no engordar.
Características de las guayabas
Esta milenaria fruta tiene un sinfín de usos, desde mermeladas hasta dulces tradicionales y acompañantes de comidas; anteriormente era utilizada por los aztecas como remedio tradicional para diferentes enfermedades, por eso, te presentaremos las características y beneficios que aporta comer guayaba: según algunos especialistas, esta fruta puede formar parte de tu nuevo esquema alimenticio para adelgazar porque es baja en calorías, tan solo aporta 47 kcal por cada 100 gr consumidos, es rica en fibra ya que contiene 5.2 gr por cada 100 gr de fruta, es importante resaltar que la fibra es la llave mágica que te hará perder peso más rápido de lo que crees y es porque la fibra mejora muchísimo el tránsito intestinal y la metabolización de los alimentos, el azúcar y sobre todo las grasas.
Esta fruta tropical aporta propiedades depuradoras y desintoxicantes, pudiendo utilizarla en detox ya que puede eliminar las toxinas del organismo imposibilitando la absorción de grasas saturadas y azucares artificiales de los alimentos, además aporta antioxidantes gracias a su complejo mineral conformado por Zinc, Magnesio y su contraparte vitamínica, el grupo de las B, vitamina E, C y A, por último, esta fruta es excelente para la digestión, estabiliza el funcionamiento del aparato digestivo y reduce las flatulencias.
¿Engordan las guayabas?
Dependiendo qué corriente de la rama de la nutrición sigas puedes determinar si es posible adelgazar o no con la guayaba pero, gracias a sus componentes minerales y vitamínicos, hacen que esta fruta mejore y aumente la combustión de las grasas, además de aportar una buena cantidad de fibra ayuda a desechar las grasas innecesarias para nuestro cuerpo, pero la fruta como tal aporta una cantidad significativa de azúcar por eso no es recomendada comerla en grandes cantidades sino porciones moderadas o sirviendo como acompañantes en otros platos –como ensaladas–.
Técnicamente, esta fruta puede sustituir a los postres y dulces procesados, así que es una opción saludable para quitar esos antojos del día; existen otras formas de consumir guayaba y obtener beneficios para adelgazar y es consumirla en forma de infusión pero de igual forma, esta fruta sigue siendo una buena opción para mantener una alimentación sana. En relación si engorda o no, dependerá de las cantidades que comas; así como las demás frutas u otros alimentos, las cantidades ingeridas generaran el verdadero cambio en nuestro cuerpo, además de acompañarla con dieta y ejercicio.